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痠痛解碼：不靠醫生 輕鬆一身人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書痠痛解碼：不靠醫生 輕鬆一身
作者： 謝安
新功能介紹- 出版社：大康
新功能介紹 - 出版日期：2010/05/05
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健痠痛解碼：不靠醫生 輕鬆一身全書的內容大意
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商品訊息功能:
《雲門舞集》及《果陀劇場》前攝影師? 謝安
反覆痠痛的椎心經驗化為 痠痛解碼
對於腰痠背痛、雙肩關節周圍炎、膝蓋關節傷害
我童年腦勺撞地、少年運動翻趾、成年車禍斷骨
從各種鬼門關前走一回的治療過程中，
復健歷經：手術、整脊、推拿、牽引、針灸到喬骨…等等，
我存活下來，更一一找到造成傷害的原因及獨自的調治方法！
－謝安
◎痠痛形成
人，往往在不知不覺中，某部位肌肉因不用或少用，而產生弱化進而造成些微僵縮，又因骨頭角度偏移，而造成肌肉肌腱或韌帶緊繃，到了某種程度後，全身開始緊繃僵硬。
除了肌腱韌帶被硬拉扯到，肌肉中血液循環也受阻，外加疼痛神經也受到刺激，先是慢性隱隱作痠或痛，後因沒及時鬆緩調療而累積到極限時，瞬間造成脹痛難挨。
不管慢性或急性它們所帶來的，不只是痠痛而已，有時更致命的是失眠，甚至憂鬱，而世間最慘的莫過於三者合一不定時的侵襲，為避免掉入慢性疼痛，甚至靠藥渡日的淒慘夢魘，唯有及早解決初期痠痛問題！
◎遠離痠痛
痠痛經驗，這幾乎是身為人都無法避免的災難，也是現代文明疾病之一！任誰都一樣，當使用不當或動錯方向時，造訪的不是痛不可抑的急性傷，就是雖無察覺但已漸入險境的慢性（隱形）傷。
絕大部分關節部位痠痛的源頭很少在關節本身上，而是在其周圍的肌肉肌腱（或韌帶）的不均衡牽扯所引起的。如果能在「前因」形成前著手進行預防的話，要遠離痠痛威脅就輕而易舉。
◎清楚掌握控制痠痛的關鍵與要領
作者在坊間所有醫療方法都試過，也無法根絕疼痛之後，於是展開了研究，從西醫解剖學入手，了解人體肌肉骨骼的結構，搭配中醫自然療法與精妙的穴道學，合兩者為一，開闢出嶄新的路徑，以自己的身體作臨床實驗，一試再試，尋求肌肉骨骼與氣血循環的平衡之道，不惜在獲得一小階段成功之後，又刻意進行損傷肌肉的劇烈運動，了解到關於種種運動傷害的發病機制，最後還諸根本，連日常生活中的一舉一動都摸清脈絡，於是找到了控制痠痛的關鍵。
◎自力檢驗與調治痠痛的修復方法
如果想要遠離痠痛的來襲，那麼就得注意日常生活中的任何「一動」或「不動」，因為任何姿勢或動作都間接、直接可能做出不均或不當的拉扯而傷到肌肉進而產生所謂的痠痛。
關節健康與否，絕大部分都得靠其周圍相關的肌肉等組織「精密準確」的互動來決定的，解決之道，一是適時鬆緩肌肉不致使它緊繃僵硬，二是活化強化肌肉內血液循環的量與速……
本書以頸、肩、背、腰、臗、膝、踝、肘、腕……各關節部位的動作圖解，詳細介紹受傷前狀態、各痠痛點修復方法、肌肉強化動作做介紹，只要對照書中圖示，你便能擺脫痠痛的糾纏。
◎不病長壽的功法：「三度」控制
長壽不老仍不夠，更重要的是生命過程之中的健康品質之維持，沒有人想在整天痠痛疲憊中過日子！找出真正的痠痛「元兇」，對真正關鍵點加以強化，從「角度」、「長度」、「強度」三個關鍵角度進行調治，期望讓大家能免於痠痛恐懼之外，同時協助那些正浮沈於痠痛苦海的人們能早日脫離該宿命夢魘……讓一個走過痠痛死去活來的經驗者告訴您：痠痛解碼。
作者簡介
謝安
1984-1988? 日本早稻田大學社會教育系畢業? 返國
1988-1990? 歷經聯廣、台廣兩大廣告公司? 離職
1990-2003? 專職藝術創作並於國內外發表過十四個視覺藝術創作展以攝影、混合媒材、裝置藝術等形式呈現編導戲劇三個作品及一個現代舞小品於國家劇院實驗劇場等小劇場發表
1990-2005? 世界各大洲多國自助旅行、研究
1997-2001? 北市立高、中職兼任講師教授獨創之HA創意思考法
1997-2006? 台北市、高雄市公務人員訓練中心教授創意思考營一年，台北市、縣高雄市教育局主辦國高中教師創意思考工作坊20梯次，全國國高中生創意思考研習營20梯次，南山、燁輝、肯夢等知名大企業之企業內創意思考研習營，並曾受邀於全國有過近百場演講
2004-2006? 因冰凍肩緣故右肩開刀四次、左肩開刀二次，術後未痊癒且一再復發傷痛，全心全靈投入研究肩肘關節傷痛
2004-2008? 創發並實踐「腹活能」之強身養生法
2009著作：【腹活能】腹腔整體吐納功法
2010著作：【痠痛解碼】不靠醫生 輕鬆一身
謝安 部落格： www.wretch.cc/blog/lifejaan
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作者： 謝安
新功能介紹- 出版社：大康
新功能介紹 - 出版日期：2010/05/05
- 語言：繁體中文
痠痛解碼：不靠醫生 輕鬆一身
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內容來自YAHOO新聞
美股大漲 台股挑戰8000點
（中央社記者羅秀文台北28日電）美國第2季經濟成長傳出利多，激勵道瓊工業指數大漲369.26點，法人預期可望帶領台股續彈，加權指數挑戰8000點關卡。
美國第2季國內生產毛額（GDP）折合年率擴張3.7%，比上個月公布的初估值2.3%優，也高於分析師預期的3.1%，激勵美股4大指數漲幅都超過2%，道瓊工業指數終場大漲369.26點或2.27%，收在16654.77點。
標準普爾500指數上揚47.15點或2.43%，收在1987.66點；那斯達克指數大漲115.17點或2.45%，收在4812.71點；費城半導體指數上漲21.93點或3.73%，收在609.76點。
受到美國經濟成長數據亮眼激勵，歐洲3大股市也全面勁揚，收盤漲幅都超過3%。倫敦股市金融時報百種股價指數（FTSE 100）大漲3.56%，收在6192.03點。
巴黎股市CAC 40指數勁揚3.49%，收在4658.18點；法蘭克福股市DAX 30指數大漲3.18%，收在10315.62點。
國內總經消息方面，國發會昨天公布7月景氣燈號，綜合判斷分數為14分，較上月減少2分，燈號持續呈現低迷的藍燈；景氣領先指標與同時指標同步持續下跌，顯示國內經濟成長力道偏弱。
根據財經部會已公布經濟統計數據來看，7月博客來書店海關出口值、工業生產指數和商業營業額，都較去年同期衰退。
在國內廠商電子零組件需求減弱、對未來投資態度轉趨保守等因素影響下，7月燈號仍為低迷藍燈，國發會指出，預計第4季狀況才會明顯好轉。1040828
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美股大漲-台股挑戰8000點-002021645.html
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